O Sono
Acabou de nascer o seu bebé!
Dormir, dormir, dormir...
É uma das "actividades" principais do bebé durante este período. Durante os primeiros dias é mesmo normal que o bebé só acorde para comer, dormindo cerca de 18h a 22h por dia, sendo sempre variável de bebé para bebé.
Os bebés, tal como nós adultos, reagem de diferentes formas a diferentes situações, assim deverá procurar com o seu bebé o que melhor se adapta e não tornar a questão do sono num problema.
O facto do seu bebé dormir mal não quer dizer necessariamente que esteja doente, pode apenas ainda não ter aprendido convenientemente o hábito do sono, que se adopta tanto quanto o aprender a comer ou a ir à casa de banho.
Será pois, importante ajudá-lo a diferenciar o sono diurno do sono nocturno, não criando um ambiente artificial durante o dia, na hora das sestas, prevalecendo a luz natural da casa assim como os ruídos habituais da mesma (televisão, aspirador, etc.). De modo, a que o bebé comece a perceber que há momentos mais agitados que outros, ajudando-o assim a regular o seu "relógio biológico".
É fundamental criar uma rotina na hora de deitar, que deverá ser repetida todos os dias, seguindo sempre os mesmos passos, para que a criança possa associá-los à acção de adormecer. Caso contrário, se adoptar estratégias diversas, se puser cada dia, a criança a dormir de modo diferente, seja ao colo, no berço ou na cama dos pais, estará a criar-lhe grande instabilidade, dificultando um adormecer mais tranquilo.
As refeições poderão ser uma boa forma de indução do sono, dando-lhe de comer antes da hora da sesta ou antes de pô-lo para dormir à noite, o bebé associará as duas situações e aprenderá que a seguir a comer, virá a hora de dormir. Poderá também recorrer a alguns elementos externos que a criança associará ao sono, como um móbil pendurado no berço ou um boneco para dormir. Deverá preservar na hora de dormir, um ambiente tranquilo, sem barulho, deixando as actividades que excitem a criança fora do espaço do quarto, para que este seja então associado à hora de dormir.
No caso dos bebés mais pequenos, não entendendo ainda o significado das palavras, a entoação dos pais ao falar-lhes ganha lugar de destaque. O tom da sua voz deverá ser terno mas revelar segurança e convicção. Fale com o seu bebé e explique-lhe o que está a fazer e o quão importante será para ele aprender a dormir sozinho, transmitindo-lhe firmeza e confiança. O choro nas primeiras tentativas para o deixar sozinho serão normais mas não permita que isso o desencoraje, sendo firme mas certificando-se naturalmente se está tudo bem com a criança.
Helena Coelho, 2008
