Equilibrio entre Trabalho e Família

Com a chegada de um bebé, a mudança na sua vida poderá ser algo "assustador".

Com o nosso mundo de hoje, muitas pessoas se questionam sobre onde teriam a cabeça quando pensaram ter filhos. Alguns admiram-se pelo facto das pressões do mundo moderno do trabalho deixarem tão pouco tempo para estarem com as suas famílias. E o que acontecerá se os pais forem incapazes de conciliar o trabalho com a casa, com a família? Com que valores e crenças crescerá a nova geração?

O esgotamento percebido na família tradicional será resultante de questões relacionadas com as práticas de trabalho que se foram modificando, com o aumento das oportunidades na carreira para as mulheres, com a crescente taxa de divórcios, fazendo pensar sobre a possibilidade de retomar aos valores do passado.

De qualquer forma, uma vez que a mudança será inevitável, tendo em conta a realidade de agora, não poderemos simplesmente voltar atrás. Muita dessa mudança será para melhor, mas abraçar a mudança não significa desistir da família ou da identidade e dos valores, como por vezes constatamos. No entanto, requer alguma atenção e esforço para se conseguir um balanço equilibrado entre o trabalho de hoje e a família.

O primeiro passo para a realização de tal balanço, será entender a importância da existência desses dois mundos nas nossas vidas e do impacto que poderão reflectir um no outro. Não podemos simplesmente dizer que um será mais importante que o outro, nem arbitrariamente negá-los ou assumi-los somente enquanto papéis femininos e masculinos.

Embora, o trabalho seja obviamente para assegurar o rendimento, também nos provê de actividade, de desafio, de companheirismo, de suporte social assim como de auto-estima.
Do mesmo modo que, a nossa vida em família nos permite preencher a importante necessidade humana de intimidade, dando-nos oportunidade para relaxar, para nos divertirmos, etc.

O nosso bem-estar emocional pode ser ameaçado, quando as pressões de um desses dois mundos, se torna demasiado forte. O relacionamento conjugal, os conflitos com as crianças, os problemas financeiros ou dificuldades no trabalho poderão causar igualmente impacto na sua vivência do dia a dia.

As pesquisas revelam-nos que, os conflitos familiares acabam por se reflectir no local de trabalho, através de um aumento de stress, baixa produtividade, aumento de absentismo e acidentes de trabalho.

Relativamente ao lar, o stress decorrente do trabalho, afecta os modelos de comunicação na família, o que reduz a partilha de papéis e aumenta os desentendimentos.

Uma parte do stress do trabalho tem o poder de aumentar outros níveis de stress e poderá incrementar comportamentos de risco para a nossa saúde, tais como, beber ou fumar. Estudos dizem que cerca de 40% dos homens empregados a tempo inteiro revelam que os efeitos negativos do trabalho afectam a sua vida familiar.

Os problemas de comportamento nas crianças são o resultado comum de conflitos e de dificuldades familiares, muitas vezes realçado pela falta de um consistente e adequado rendimento financeiro.

Convém repensar prioridades. Decidir o que é importante e dar prioridade às suas crianças para que o seu próprio desenvolvimento emocional não seja posto em risco. Ajude o seu parceiro a lidar com os inevitáveis stresses da vida. Fale com eles sobre os seus problemas e tenha expectativas realistas mas seja assertivo, não permitindo que o stress deles interfira com o seu.

Desenvolva e promova actividades de relaxamento, exercício regular e uma alimentação saudável, pois ajudá-lo-á realmente a sentir-se melhor. Procure lidar com o stress do trabalho, recorrendo a boas práticas assim como a uma melhor e mais eficiente gestão do tempo. Ajudá-lo-á a sentir-se com um maior sentido de controlo.

Assim, podemos concluir que, os mundos da família e do trabalho, respectivamente, têm o poder de vir a afectar seriamente a nossa básica qualidade de vida, assim como a daqueles que estão à nossa volta. Importa pois, que haja um contínuo esforço da nossa parte no sentido de manter um balanço saudável para o nosso próprio bem-estar.

Texto baseado na tradução livre de documentação do Programa Triple P - Positive Parenting Program www.triplep.net