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Actividade física reduz risco de cancro – 4 de Fevereiro Dia Mundial de luta contra o cancro

image «O cancro também se pode prevenir» é o lema da campanha lançada pela União Internacional Contra o Cancro (UICC) para o Dia Mundial de Luta contra o Cancro a 4 de Fevereiro. A prática de cerca de 150 minutos semanais de actividade física moderada reduz o risco de cancro da mama e do cólon, segundo o «Global Recommendations on Physical Activity for Health» divulgado pela Organização Mundial de Saúde para assinalar a data. A ARS Algarve IP e a Associação Oncológica do Algarve associam-se à campanha mundial, com um folheto informativo onde são dadas a conhecer medidas elementares que podem reduzir significativamente o risco de desenvolvimento de cancro ao longo da vida.

 

 

image «O cancro também se pode prevenir» é o lema da campanha lançada pela União Internacional Contra o Cancro (UICC) para o Dia Mundial de Luta contra o Cancro a 4 de Fevereiro. A prática de cerca de 150 minutos semanais de actividade física moderada reduz o risco de cancro da mama e do cólon, segundo o «Global Recommendations on Physical Activity for Health» divulgado pela Organização Mundial de Saúde para assinalar a data. A ARS Algarve IP e a Associação Oncológica do Algarve associam-se à campanha mundial, com um folheto informativo onde são dadas a conhecer medidas elementares que podem reduzir significativamente o risco de desenvolvimento de cancro ao longo da vida.

 

 

 

 

De acordo com as novas recomendações da OMS, a prática da actividade física moderada, de cerca de 150 minutos por semana, é uma das medidas indicadas para as pessoas maiores de 18 anos para reduzir o risco de doenças evitáveis, como o cancro da mama, do cólon, diabetes e doenças cardiovasculares. Para crianças e jovens entre os 5 e 17 anos, é recomendado pelo menos 60 minutos de actividade moderada a intensa para proteger a saúde e consequentemente reduzir o risco destas doenças na idade adulta.

O cancro causa 1 em cada 8 mortes em todo o Mundo, mais do que a Sida, a Tuberculose e a Malária juntas.

De acordo com a União Internacional Contra o Cancro, todos os anos, mais de 12 milhões de pessoas sabem que têm um diagnóstico de cancro e 7,6 milhões de pessoas morrem da doença. Se não forem adoptadas medidas, prevê-se que em 2030, a nível mundial, surjam 26 milhões novos casos de cancro e 17 milhões de mortes, sendo a sua maioria nos países menos desenvolvidos e de fracos recursos económicos.

A boa notícia é que os peritos estimam que 40% dos cancros podem ser evitados.

O risco de desenvolver um cancro pode ser significativamente reduzido através de algumas medidas simples:

  • Deixar de fumar e evitar a exposição ao fumo passivo.
  • Reduzir o consumo de álcool.
  • Evitar a exposição excessiva ao sol.
  • Praticar exercício físico com regularidade.
  • Manter um peso adequado.
  • Fazer uma alimentação saudável.
  • Proteger-se contra as infecções que causam cancro.

Consultar:

Folheto «O cancro também se pode prevenir» 

WHO – New physical activity guidance can help reduce risk of breast, colon cancers

World Cancer Day

União Internacional Contra o Cancro (UICC)

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