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Cuidado com o Calor

ARS Algarve IP: Medidas de prevenção, conselhos e cuidados a ter para fazer face ao calor

A Administração Regional de Saúde do Algarve IP, através do Departamento de Saúde Pública e Planeamento, no âmbito do Plano de Contingência para Temperaturas Extremas Adversas- Módulo de Calor, alerta a população e as entidades responsáveis para seguirem as recomendações e conselhos úteis para fazer face ao calor, nomeadamente com os grupos mais vulneráveis que deverão ser alvo de um cuidado especial, tais como as crianças, as pessoas idosas, acamadas, pessoas que vivem isoladas e doentes crónicos.

Neste sentido, a ARS Algarve IP recomenda a adopção das seguintes medidas:

  • AUMENTAR a ingestão de água ou sumos de fruta pouco açucarados e evitar o consumo de bebidas alcoólicas e bebidas com elevado teor de açúcar
  • EVITAR a exposição direta ao sol entre as 11 e as 17h
  • PERMANECER em ambientes frescos/climatizados ou nas divisões mais frescas da sua casa
  • EVITAR atividades que exijam esforços físicos nos períodos de maior calor
  • UTILIZAR roupa solta, de cor clara, opaca, chapéu de abas largas, óculos com proteção contra radiação UVA e UVB e protetor solar com índice proteção ≥30
  • EVITAR fazer viagens nas horas de maior calor. Não permitir a permanência de pessoas de pessoas dentro de viaturas expostas ao sol, especialmente crianças e idosos
  • ESPECIAL ATENÇÃO aos idosos que vivem sozinhos. Por não sentirem sede, devem receber atenção redobrada de familiares, amigos ou vizinhos que garantam a ingestão suficiente de líquidos e de arrefecimento corporal

Recorde:

A desidratação provocada pelo calor, leva ao agravamento do estado de saúde dos doentes crónicos (Indivíduos com hipertensão arterial, diabetes, problemas cardio-vasculares, respiratórios, hepáticos, alcoolismo, doentes oncológicos, parkinson, alzheimer, obesidade e acamados). Consulte o seu médico para adaptar a medicação.

Mais informações:

Índice de Alerta na Região do Algarve

Plano Regional Contingência Temperaturas Extremas Adversas-Módulo Calor 2013 – Recomendações e medidas preventivas para fazer face ao calor

Comunicado DGS de 5 de julho de 2013: Temperaturas elevadas para os próximos dias 10 Medidas de Prevenção

Linha Saúde 24 – 808 24 24 24

Instituto do Mar e da Atmosfera – http://www.ipma.pt/

Autoridade Nacional de Proteção Civil – http://www.prociv.pt//

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