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Frio: Recomendações

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A exposição prolongada ao frio poderá ter consequências graves para a saúde, nomeadamente em pessoas idosas, mais susceptíveis aos seus efeitos, devido à redução da mobilidade e a uma menor percepção relativamente às alterações de temperatura.

  

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A exposição prolongada ao frio poderá ter consequências graves para a saúde, nomeadamente em pessoas idosas, mais susceptíveis aos seus efeitos, devido à redução da mobilidade e a uma menor percepção relativamente às alterações de temperatura.

  

 

Os problemas de saúde associados às baixas temperaturas são mais frequentemente o enregelamento, a hipotermia e o agravamento de doenças, particularmente cardíacas e respiratórias.

No sentido da minimização das consequências decorrentes da época de frio, deverão ser tomadas as seguintes medidas preventivas:  

 

  •         Ter cuidado na utilização de lareiras em locais fechados, sem renovação de ar (deverá manter-se a circulação do ar, abrindo um pouco a janela/ porta), devido à possível formação de monóxido de carbono (gás letal), bem como queimaduras e incêndios domésticos;

 

  •       Não usar fogareiros a carvão nem braseiras;

 

  •         Ter cuidado na utilização de aquecedores eléctricos. Estes não devem ser colocados junto a cortinados nem utilizados para secar roupa;

 

  •          Calafetar janelas e portas para evitar a entrada de frio e a saída de calor;

 

  •         Utilizar botijas de água quente sempre sob vigilância, de modo a evitar o risco de queimadura;

 

  •        Evitar exposição ao frio. No caso de necessidade de sair de casa, proteger a cabeça com chapéu ou gorro e usar luvas;

 

  •         Usar várias peças de roupa em vez de uma única de tecido grosso. Manter a roupa seca e usar roupas folgadas e de materiais que não façam transpirar (algodão e fibras naturais) e calçado adequado. Proteger as extremidades;

 

  •         Beber líquidos mornos, nomeadamente sopas, leite e chá;

 

  •        Comer alimentos ricos em vitaminas e sais minerais, que protegem contra infecções;

 

  •         Não descurar a higiene pessoal;

 

  •       Fazer pequenos movimentos com os dedos, braços e pernas de modo a evitar o arrefecimento do corpo;

 

  •        Ter cuidados redobrados com pessoas idosas com doenças crónicas, particularmente respiratórias, diabetes;

 

  •     Evitar o contacto com outras pessoas doentes e a permanência em locais fechados e com grande concentração de pessoas, onde se transmitem com facilidade os vírus;

 

  •        Em caso de suspeita de algum idoso estar com hipotermia, ligar imediatamente o 112;

 

  •       Manter-se atento a avisos e recomendações das autoridades competentes (Autoridades de Saúde, Instituto de Meteorologia e Serviço Nacional de Bombeiros e Protecção Civil);

 

  •         Para mais informações ligar para a Saúde 24 – 808 24 24 24.

Mais: Recomendações da DGS sobre cuidados de saúde em dias de baixa temperatura

Temperaturas no Instituto de Meterologia IP

Informação da Autoridade Nacional de Protecção Civil

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